Jag har mycket bra som jag kan ta med mig från finaldagarna. Och mycket som jag kan jobba vidare på. Positivt var att jag var väldigt stabil hela veckan. Jag orienterade som vanligt. Var i väldigt bra balans mentalt. Och mina ben och kropp var väldigt pigga inför varje distans. Vad man gör efter varje lopp är verkligen viktigt inför nästa dags race! Under veckan fick man vara stjärna. Skriva autografer och synas på tv och höras i radio! Jag har fortfarande idolkort kvar, så säg till om du vill ha!

Ögonblicksbild från expertbutik. Foto: Svensk orientering

Ola är poppis! Foto: Svensk orientering

Långfinal:
Lången har varit min favorit iår och för mig var det perfekt att det var den finalen som kom först. Dagen innan var jag ute på TC för att heja på medellöparna, dela ut idolkort, känna in stämningen, bli nervös och taggad och så spana lite kring sista och en eventuell varvning. Det blev en trygghet att ha varit ute på arenan, och dessutom var det otroligt peppande att träffa alla kompisar! Samlingsplatsen för oss löpare var i en skola precis nära arenan, och därifrån blev vi sedan bussade ut till en förstart. Det var ett ganska så bra område att värma upp på. Sprang på en stig bort till ett jättefint vattenfall och över en tågbana som pappa nog hade gillat. Väl vid insläppet till start kände mig lugn och trygg. Och så superförväntansfull!! Med kartan i handen insåg jag att de två första kontrollerna kunde vara luriga. Jag tog det lungt och försökte greppa kurvbilden. Men det gick inget vidare så bytte taktik och körde stenhårt på riktning och blicken upp för att se konturer  bakom kontrollen. Jag ramlade på både kontroll 1 och 2. Det var som jag höll andan till K1, fick den och kunde ta ett nytt andetag innan det var dags att igen hålla andan. Till trean blev det sedan lättare på sträckan, men ingången till kontrollen var fortfarande viktig. Jag kom in i mitt goa flow och jobbade på systematiskt. Tvekade lite ibland och stannade för tidigt, men hela tiden framförhållning, trygghet och glädje. Och trötthet. Det var tufft, och det visste jag att det skulle vara. Jag kämpade på så gott jag kunde. Men tror jag tappade endel mot de andra när orienteringen blev lättare och löpningen mer betydelsefull. En 20e plats blev det slutligen, mindre än 3 min upp till topp 10! Det känns som nåbart, typ imorgon Lite besviken på banan att det gick i samma område som medelfinalen. Men ändå häftig upplevelse. Den här terrängen är rätt främmande för mig så riktigt gött att göra det så bra tekniskt!! Orientera kan jag iaf, även om jag kan bli snabbare där också! Och tusen tack till all publik. Jag höjdes verkligen av all publik och alla hejarop! Det var så häftigt att varva och springa i mål. Om hela banan var publiklöpning hade jag kanske vunnit?!

Karta långfinalen del 1 och 2.

Sprintfinal:
Jag var nervös innan sprinten. Jag funderade vad jag var nervös för. Det var #1. skogskontrollerna. Och #2. publik på banan. Men samtidigt om jag fick tänka efter så borde skogskontrollerna vara min styrka. Och att hålla mig i min egen bubbla vet jag också att jag är grym på, och till varvning och mål längtade jag.
Jag startade lite väl deffensivt, men jag ville verkligen få första kontrollen denna gång. Det fick jag och kunde höja farten då ängslöpningen var enklare än förväntat. Till varvningen kom jag riktigt trött, men försökte fånga publikens energi och kämpa hela sista halvan. Tröttheten visade sig dock i några dumma misstag på sista varvet. Men känslan att springa i mål på lugnet – OBESKRIVBAR!!! Vilket tryck! Ashäftigt! Jag startade ju nästan först, och det var ju en riktig bra fördel. Dem hade stenkoll på mig både på arenan och i SVT1 Skoj! Placeringsmässigt blev jag 28a. Det var kanske inte så rolig placering, men ett jättekliv framåt från kvalet! Extra kul att Sverige tog tre medaljer idag, varav ett guld. HURRA!

Foto: J.Strand

Värdens bästa publik! Foto: Svensk orientering

Stafett:
Jag fick äran att springa stafett i Sverige lag två med Lilian och Lena. Och dessutom fick jag första. Det var kanske 2a eller 3e gången jag sprang första i en damkavel. Om jag var nervös? Ja, men mest så välldans förväntansfull. Såg verkligen utmaningen i att springa första, och så det häftiga att återigen få springa i mål på lugnet som var allt annat än lugnt! Idag skulle jag njuta!! Jag startade i sista led, men fick snabbt en bra plats och första kontrollen satt precis där jag ville. Så gött att spika ettan! Sedan hamnade jag lite efter när jag sprang rätt igenom en blöt mosse. Jag fick kämpa. Men iaf så var radiosporten imponerade av min styrka i uppförsbacken till sexan. När jag väl jobbat mig ikapp schweiz, danmark och gänget fick jag egen gaffel inne i grönraster. Jag tappade klungan igen, missade till varvningen. Men spikade näst sista och sista kontrollen. Dryga minuten efter täten. Och så var det bara spurten kvar. Jag ville springa allt vad jag kunde, men samtidigt så ville jag stanna tiden. Upploppet var det bästa! Orienterare kan heja om de vill. Så häftigt! Mina lagkompisar fullföljde sedan stafetten fint. Och första laget leverade en tredjeplats! Och i det laget sprang Linafina Det var så välförtjänt! Och tänk vilket meriterat lag vi har på Venla nu! Jag längtar!

Världens bästa landslag!

Och så tusen tack…
Stort tack till hela det svenska landslaget, med alla dess aktiva och fantastiska ledare. Ni är grymma!
Och tack till all publik, alla kompisar på arenan och hemma i soffan/framför datorn, klubben – ny som gammal;  för allt stöd och alla hejarop! Vilken inramning ni gjorde för oss löpare! Nu är jag så hungrig på mera! Smart framåt

Count me in 2013!

”Får jag gå eller måste jag springa? och så sprang jag”

Jag sprang EM-kval idag för lången. Det gick bra och stabilt från start til mål. När jag fick jag se startlistan igår kväll och såg att jag skulle ut först av alla blev jag först nervös. Men sen så vände det på en sekund. När jag är nervös presterar jag som bäst. Och att gå ut först var ju drömläge. Skulle jag kunna fokusera på mitt eget lopp och min orientering utan en massa andra omkring mig. Och så blev det! Såg inte en enda från startpunkten till mål. Bortsett från en och annan funktionär. Hade en kul och utmanande banan. Det började i välidgt fin skog där det var lätt att läsa kartan och ha bra framförhållning. Skönt med en sådan start. Hade mitt i banan en rejäl långsträcka, med en rejäl backe. Man kan kunde spara lite höjd på slutet genom att skråa in till kontrollen. Men min taktik för dagen var att springa säkert och med tydliga attackpunkter. Däför valde jag att ta några meter extra och få än säkrare och kortare ingång. Så gott att få sluttnings kontrollerna. Men var väldigt noga att inte slappna av utan orientera hela vägen in i mål. Jag kände vid utstämplingen att det var ett bra lopp och att det borde räcka till final. Men jag kunde ändå inte låta bli att vara nervös. 6a slutade jag tillslut i heat A. Det är ju en helt okej debut!!
Resultat finns HÄR
Min bana (tyvärr utan rutt) finns HÄR
Ett filmklipp(jag kommer sist) finns HÄR
Illa att jag avslöjade i filmklippet att jag gick, men har lovat att springa i varenda backe i finalen!!! Ska även se om jag kan slipa lite mer på göteborskan…

Imorrn
Nu väntar sprint-kval imorrn! Ska bli superkul. Har och ska ladda massa energi ikväll till den. Kanske lacka min dalahäst!

Lite snyggare nu!

Träning i Gesunda

 
Gjorde ett besök i Orsa Björnpark, för att titta på Björnar och fin utsikt.

Nu har jag hunnit landat efter drygt 2 dagar uppe i Orsa, där vårat boende är. Vi bor jättebra i en stor stuga allesammans. Egen kock som gör jättegod mat. Backarna (med snö i!!) utanför fönstret. Underbar utsikt ner till Orsasjön. Har inte sett den så ofta. Ligger oftast en fin dimma här uppe. Men snart kommer solen hoppas jag. Och då kommer den vara efterlängtad.

Idag har jag varit på en hel dag nere i Falun med sprintträning. Det var najs! Igår var jag och sprang i en superfin skog relvenat för lången. Det var så fint att jag till en början bara sprang och tittade på skogen. Längtar så mycket till finaldagarna. Den skogen kommer vara ännu häftigare! Just nu är det bara aptitretare…Mums!

EM-laget herrar
David Andersson, Malungs OK: Medel
Gustav Bergman, OK Ravinen: Lång och medel
Olle Boström, Järla Orientering: Lång
Anders Holmberg, Järla Orientering: Lång och sprint
Fredrik Johansson, IFK Lidingö SOK: Lång
Mattias Karlsson, Halden SK: Sprint
Jonas Leandersson, Södertälje-Nykvarn: Medel och sprint
Erik Liljequist, Södertälje-Nykvarn: Sprint
Jerker Lysell, Rehns BK: Medeldistans och sprint
Ola Martner, Göteborg-Majorna OK: Långdistans
Erik Rost, Malungs OK: Medeldistans och sprint
Johan Runesson, Göteborg-Majorna OK: Lång och medel

EM-programmet
Mån 14 maj: Kval medeldistans, Hökberg, Mora
Tis 15 maj: Kval långdistans, Hökberg, Mora
Ons 16 maj: Kval sprint, Lugnet, Falun
Tors 17 maj: Final medeldistans, Skattungbyn, Orsa
Fre 18 maj: Final långdistans, Skattungbyn, Orsa
Lör 19 maj: Final sprint, Lugnet, Falun
Sön 20 maj: Stafett, Lugnet, Falun

Så jag har längtat hela vintern efter 10-mila, och så fort det går över. Men så jag njöt och assade allt det bra! Härligt kittlande nervös på lördags förmiddagen och stora leendet kom fram för minsta lilla. Härlig känsla! Jennie, Judith, Viktoria, Jag och Lina sprang i lag 509. Ut på sträcka 3 ledde vi hela 10-milas damstafett. Och den slutliga 8e platsen innebar nytt klubbrekord! Vad vi är bra Och med våra unga snittålder har vi framtiden framför oss. Gött att vara framme och nosa. Nästa år tar vi några steg till!! Jag sprang näst sista och är väldigt nöjd med loppet. Jag kände innan start att det inte spelade någon roll om jag skulle få gå ut själv, jaga eller bli jagad för jag är ändå så pass bra att jag gör jobbet lika bra oavsett. Nu fick jag gå ut med Linne tätt fram och ett antal lag tätt bakom. Men jag fokuserade bara framåt och plockade kontrollerna. Mycket löpning hela vägen så var ruggigt trött när spurten återstod. Extra kul att vi fick in alla våra 5 damlag topp 200. Najs!

Så här glada och snygga är 8e lag i 10-mila 2012!

Efter dusch, prisutdelning och käk var det pojkarnas tur att springa. Dem visade klass, och GMOK1 ledde även dem 10mila i slutdelen av sträcka två för att sedan springa in som 7e lag på söndag morgon. Grymma!